Sistema Q48 – A minha experiência para emagrecer

Depois de ler este artigo (http://www.bodybuilding.com/fun/high-intensity-interval-training-the-ultimate-guide.html), finalmente entendi os fundamentos por trás de um programa de emagrecimento que estão divulgando bastante na internet chamado Sistema Q48 criado pelo personal trainer Vinícius Possebon. Por vários meses, me perguntei se o Q48 funciona mesmo ou se era apenas um farsante querendo vender sensacionalismo. Assim, decidi pesquisar bastante e acabei encontrando esse artigo da Body Building, que é uma publicação de muito respeito no exterior explicando os benefícios do HIIT, que são as siglas para High Intensity Interval Training.

Esse sistema é estruturado em diversos exercícios que tensionam os músculos ao máximo e elevam os batimentos cardíacos rapidamente. Isto provoca um aumento na produção de hormônios que estimulam a queima de gordura, além de acelerar o metabolismo. Ao contrário dos exercícios mais comuns nas academias como a esteira ou bicicleta, você não precisa ficar tanto tempo se exercitando porque a taxa de queima de calorias no HIIT (no qual o Q48 é baseado) é muito maior.

Por isso, bastam apenas alguns minutos (em torno de 20~30 minutos) para ter um gasto energético equivalente à uma corrida de 1 hora. É neste sentido que esse sistema parecia milagroso porque, à princípio, é difícil de acreditar que simples exercícios como ficar pulando são mais eficientes do que horas de caminhada. Entendendo os princípios do organismo, fica mais fácil compreender e agora faz total sentido na minha cabeça.

Depois de comprar esse treinamento, resolvi testar por 1 mês seguindo rigorosamente todas as orientações e fiquei impressionado com os resultados. Primeiro que eu cansei muito porque nunca fui muito ativo (apesar de fazer uma caminhada de vez em quando) e parecia que tinha saído da piscina (rs). Suei tanto que deixei a camiseta toda encharcada.

Segundo que senti os músculos queimando de uma forma que “violenta”. Parecia que tinha feito 3 horas de musculação na academia. As minhas pernas tremiam e nem conseguia andar direito logo após o treinamento. Não me entenda mal, isso não era ruim, pelo contrário, mostrava que eu estava fora de forma e o gasto energético do exercício era altíssimo.

3 semanas depois, subi na balança e vi que havia perdido 2 kg e as minhas calças estavam mais folgadas. Era incrível! Até fui em uma outra balança na farmácia perto de casa para ter certeza de que não tinha nada de errado. Realmente, havia perdido os 2 kilos e fiquei muito feliz. Isso com o treinamento para iniciantes! Imagino como será com o avançado.

No geral, estou muito satisfeito com o curso e recomendo à você também participar porque os resultados são indiscutíveis! Eu aprovo e indico o sistema Q48!

This entry was posted on July 30, 2015.